Сауна была изобретена 2000 лет назад в Финляндии, поэтому ее часто называют «финская баня». Целью ее изобретения были – расслабление и лечение. То же самое до сих пор заставляет людей посещать ее и извлекать выгоду из этого.
Поход в сауну — наиболее подходящие процедура, которую вы можете предпринять, чтобы освежиться. Ваши мышцы расслабляются, кожа становится гладкой, и ваше общее настроение улучшается. Современная сауна хорошо оборудована всем необходимым, что может сделать ваше пребывание в ней удобным и полезным занятием. Частые визиты вносят большой вклад в ваше здоровье, и вот несколько преимуществ саун.
1. Уменьшается стресс
Стресс неизбежен в нашем современном образе жизни. Ответственная работа и различные социальные обстоятельства — все это добавляет стресса. Независимо от того, пытаетесь вы справиться с ситуацией и управлять своим графиком или нет, напряжение все равно нарастает. Факторов стресса много, и ваше лучшее решение — найти способы расслабить свое тело. Первый известный метод — сауна. Его основная функция — дать вам приятное и расслабляющее чувство, которого вы заслуживаете.
2. Сауна расслабляет мышцы и успокаивает суставы
Тепло, особенно влажное тепло, оказывает положительное влияние на мышцы и суставы тела. Когда вы входите в сауну и ваше тело поглощает тепло, вы чувствуете, как будто невидимые силы массируют все ваше тело. На самом деле мышечное напряжение и скованность, которые могут буквально парализовать вас начинают отступать. С медицинской точки зрения доказано, что большинство мышечных болей можно снять только с помощью тепловой терапии, а сауна — лучшая тепловая терапия.
3. Очищает организм от токсинов
Холодный климат предотвращает потоотделение организма, что пагубно влияет на него. Потоотделение очищает организм от токсинов, и оно должно быть всегда в норме. Сауна идеально подходит для этой цели.
4. Для гладкой и сияющей кожи
Очищение кожи и восстановление ее мягкости широко известный эффект от использования саун. Процесс глубокого потоотделения очищает кожу от мертвых клеток. И, как мы объяснили выше, кровоток увеличивается по всему телу из-за расширенных кровеносных сосудов. Этот увеличенный кровоток дает хорошие питательные вещества коже, которая выглядит более здоровой и гладкой после каждого применения сауны.
5. Сауна может инициировать более глубокий сон
Вы страдаете от плохого сна? Попробуйте его улучшить, если вы еще этого не сделали. Вы знаете, что температура вашего тела повышается во время вашего пребывания в сауне, и вы также знаете, что это повышает активность эндорфинов. Теперь давайте обратим внимание на функции организма в тот момент, когда температура вернется к норме. Медленное и расслабляющее снижение активности эндорфинов является основной причиной глубокого и комфортного сна.
6. Улучшение сердечно-сосудистой деятельности
Повышенная температура в сауне также влияет на сердечный ритм. Увеличивается с 60-70 ударов в минуту до 110-120. При более интенсивном пребывании в сауне сердечный ритм может достигать 140-150 ударов в минуту. В это время тренируется сердечная мышца. Частота сердечных сокращений также растет. Для некоторых сердечно-сосудистых заболеваний нам необходимо увеличить частоту посещения сауны. В этих чередующихся сеансах с прохладным бассейном или холодным душем ваш пульс увеличивается до 60%. Это можно сравнить с результатом во время умеренных упражнений.
7. Сжигание калории
Вы сжигаете калории в сауне. Ученые утверждают, что «при умеренной температуре можно легко потерять 500 граммов жира во время сеанса в сауне». Повышенный ритм сердца нуждается в большем количестве кислорода, и организм реагирует на эту потребность, превращая калории в энергию.